23 Nisan 2012 Pazartesi

PLATES

selamün hello balböcüleri
Bir haftadır platese başladım.Henüz çok yeniyim ve yolun başındayım.Hee ,platese başladım derken evde tv karşısında,dvd 'de  ebru şallı öğretmenliğyle tabiki.İlk önce selülit savar proğramınla başladık aman allahım başlamaz olaydık anamdan emdiğim süt ,bunca yıl sonrasında burnumdan geldi,gelirmi diye düşünmeyin deneyinde görün.Bide öyle rahat anlatıyor,anlattığı gibi uyguluyor nefes al nefes ver oy maşallah, onda tık yok, bide bana sorun ne haldeyim.Sürünüyorum elbette yapardım yapamazdım derken,bir haftayı tamamladım şükürler olsunki tabii bu arada bide topa binme ,toptan inme uğraşısıda cabası, bide o top üzerinde yapmaya çalıştıklarımı görün.Göründe gülün blogdaşınıza =)
Dün gecede, farklı bir dvdsini uygulamaya karar verdim. Selülitsavar proğramı oldukça ağır çünkü.
Ve bu kararın tam isabet olduğunu anlamış oldum, yine içinde selülitsavarda yer alan hareketlerde var ama bana uygulaması daha kolaymış gibi geldi yada ben bir hafta sonunda biraz daha alıştım bundan mütevellit bu proğramın daha rahat yapıldığı düşüncesine vardım.İnanılmaz zorlandığım bir hareket var ve sizlerle paylaşmak istiyorum,kolaymış gibi görülsede ,inanın uygulamada hiçte öyle değil
Söz etmek istediğim asıl konuysa ,plates yapmaya başladığımdan beri,bedenimde bir hafifleme,rahatlık,esneklik,huzur varoldu,daha önceleri platesin insan üzerinde bu tarz bir keyif yaratacağını hiç düşünmemiştim,başlarkende  amacım biraz olsun sıkılaşmak,zayıflamaktı.Fakat yeni yeni anlıyorumki,bedenimi rahatlattığı kadar beynimide rahatlatıyor bu spor ne kadar amatörce uygulanıyor bile olsa ,bu gn henüz platesimi yapmadım fakat sabırsızlıkla yapmayı bekliyorum çünkü bedenim bu ödülü benden istiyor ,bunu hissedebiliyorum
Başlarken ,5 ana prensiple başlıyoruz, ilk önce ısınmayla ve bu ısınma hareketi vücudunuzu gerçektende tam anlamıyla hazırlıyor,bedene esneklik kazandırıyor ilk olarak doğru nefes,doğru nefes alıp verdikten sonra çok fazla yorulmuyorsunuz, ikinci olarakta natural pozizyon hareketlerini uyguluyoruz.daha sonrasında ise egzersizlere başlıyoruz, topla egzersizlere devam ediyoruz,ve son olarakta stace' le plates egzersizlerimize son veriyoruz.Bu postumda sizlerle ,yaptığım bu sporu kendimce,anladığımca,dilim döndüğünce paylaşmak istedim ,ve birazdan bedenim hak ettiği o ödülü alacak bence sizde bedeninizi bu güzel ödülden mahrum bırakmayın ebru şallınında dediği gibi platesli günler diliyorum, ben geç tanıştım bu sporla ,sizde geç kalmayın ,her giydiğim yakışsın diyorsanız,fit olmak,sağlıklı olmak istiyorsanız,sporsuz kalmayın mutlaka sonucunu alacaksınızdır sevgiyle ,aşkla,huzurla,kalın

8 yorum:

  1. Hayırlı olsun; bende 1 aydır pilates yapıyorum ama tv programındaki sırayla gidiyorum. En başta sadece minder hareketleri var ve tekrar sayısı daha az. Sen biraz üst seviyeden başlamışsın sanırım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. platese başladığımdan beri kendimi daha pozitif daha huzurlu hissediyorum biliyorum henüz çok erken belki bunları yazabilmek için ama gerçekten zor olduğu kadar çok rahatlatıcı bir spor ve şuan tüm bedenim ağrıyor ama bu ağrı bana çok büyük bir keyif veriyor demekki yol katedebiliyorum bu yolda ve kaslar iş başında ;)evet sanırım üst seviyedeyim ,her gece bir saat çalışıyorum,esnemeyle başlayıp,minder egzersizleri,top,lastik devam ediyoruz öyle ama her bir kasım ayrı yanıyor süper dimi ;)

      Sil
  2. pilates belimdeki ve sırtımdaki ağrıları geçirdi diyebilirim gerçekten az zahmetli ve güzel birşey...

    buarada demet hanım sitemdeki satış için yorum yazmışsınız ama mailiniz olmadığı için dönemedim. Yeni ürünler de koydum satışa, özellikle bikaç bişey alırsanız fiyatta tabiki oynamalar yaparız siz bakın beğenin bana puchilovesfashion@gmail.com dan mail atabilirsiniz.

    www.puchilovesfashion.blogspot.com

    YanıtlaSil
  3. Hadi bakalım, başaracaksın inanıyorum buna :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bende ilk kez inanıyorum umarım başarılı olurum

      Sil
  4. Buradakı yoruMumdakı soruyu gormedın sanırımm ablcm ama tekraR soruyorum ben bı ara merak salmıştım bende Platese nasıl bır yarırını gordunmu vucudun şekıLLendimii ??
    spor esıttır hareket etmek yurumek mutluluk hormonununn salgınmasına neden olur zaten en azından zinde enerjık ve mutlu oldugunu dusunuyorum ??

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. tatlım ben bu platese bırakıp bırakıp başlıyorum plates harkulade bir spor bence fakat sürekli yapmak gerekir başla ara ver tekrar başla olmuyor ben yarından itibaren tekrardan başlıycam ve umut ediyorumki bu defa bırakmadan olumlu sonuçlar alıcam ve o zaman büyük bir zevkle sizlerle paylaşacağım

      Sil
    2. uff maleSef herşey oyle oluyor ya goz kremını bıle bır sure sonra unutup usenıp yapmamaya baŞlıyoruz :S rejımı bılE oylE ya bu bakımdan şu ıngılızlerin azmınE hayranım hersabahın korunde kalkıp spor yapıyor adamların vucutları fıt ya sağlıklarına cok onem verıyorlaR ahh bızde oyle olsakk keşkemm allahım hırs versin bıze bu konuda :))....

      Sil

Yazsana sen de fikrini :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...